Poniżej przedstawiono skład żywności (Brokuły, gotowane bez soli - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 146,69 kJ 34,89 kcal |
| Tłuszcz | 0,30 g |
| Węglowodan | 1,95 g |
| Białko | 4,62 g |
| Cukier | 1,95 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,07 g |
| Sól | 17,58 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,68 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 4,62 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 1,60 g |
| cholesterol (gc) | 0,30 mg |
| cukry, ogółem | 1,95 g |
| cynk | 0,10 mg |
| energii, obliczone | 146,69 kJ |
| foliowy, całkowity | 79,14 ug |
| fosfor | 90,00 mg |
| fruktoza | 0,70 g |
| glukoza | 1,20 g |
| jodek (jod) | 1,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 2858,20 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 56,92 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 135,47 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,30 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,14 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,06 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,07 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,21 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,29 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 24,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,90 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 77,36 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,90 g |
| potas | 400,00 mg |
| ryboflawina | 0,16 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,21 mg |
| sacharozę | 0,05 g |
| selen, ogółem | 0,40 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 36,70 mg |
| sód | 6,90 mg |
| sól | 17,58 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,08 mg |
| tryptofan | 37,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,30 g |
| wapń | 48,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,11 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 78,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 110,00 ug |
| węglowodanów, dostępny | 1,95 g |
| włókno, ogółem | 2,50 g |
| żelazo, ogółem | 1,10 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024