Poniżej przedstawiono skład żywności (Biała ryba, pangasius / morszczuka / tilapia, średnia, pieczona w piecu, bez soli - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 90,82 kcal 380,68 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,31 g | 11 % |
| Węglowodan | 0,00 g | 0 % |
| Białko | 19,55 g | 89 % |
| Cukier | 0,00 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,39 g | |
| Sól | 209,78 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,86 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 19,55 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 49,89 mg |
| cukry, ogółem | 0,00 g |
| cynk | 0,55 mg |
| energii, obliczone | 380,68 kJ |
| foliowy, całkowity | 12,36 ug |
| fosfor | 228,60 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,00 g |
| jodek (jod) | 3,92 ug |
| karotenoidy, całkowite | 0,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 89,51 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 16,89 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 13,72 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 76,89 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,35 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,14 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,11 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,39 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,25 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,99 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 32,16 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 2,93 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 7,12 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,00 g |
| potas | 371,36 mg |
| ryboflawina | 0,04 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 6,29 mg |
| sacharozę | 0,00 g |
| selen, ogółem | 38,09 ug |
| skrobia, suma | 0,00 g |
| sterole, ogółem | 0,00 mg |
| sód | 82,33 mg |
| sól | 209,78 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 243,10 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,31 g |
| wapń | 10,20 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,21 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,81 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 4,43 ug |
| witamina k, ogółem | 0,86 ug |
| węglowodanów, dostępny | 0,00 g |
| włókno, ogółem | 0,00 g |
| żelazo, ogółem | 0,33 mg |