Poniżej przedstawiono skład żywności (Ziemniaczane, pieczone, wypełnione wędzoną szynką, serem śmietanowym i grzybami - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 395,28 kJ 94,41 kcal |
| Tłuszcz | 3,63 g |
| Węglowodan | 11,18 g |
| Białko | 3,26 g |
| Cukier | 0,80 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,97 g |
| Sól | 378,43 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,14 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| białko, ogółem | 3,26 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,85 g |
| cholesterol (gc) | 12,01 mg |
| cukry, ogółem | 0,80 g |
| cynk | 0,33 mg |
| energii, obliczone | 395,28 kJ |
| foliowy, całkowity | 20,40 ug |
| fosfor | 61,20 mg |
| fruktoza | 0,24 g |
| galaktoza | 0,12 g |
| glukoza | 0,38 g |
| jodek (jod) | 2,20 ug |
| karotenoidy, całkowite | 230,30 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 105,53 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 42,74 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,38 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,56 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,64 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,85 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,04 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,11 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,97 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,16 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 3,03 g |
| laktoza | 0,05 g |
| magnez | 20,81 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,27 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 26,67 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,30 g |
| potas | 422,91 mg |
| ryboflawina | 0,09 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,99 mg |
| sacharozę | 0,02 g |
| selen, ogółem | 4,75 ug |
| skrobia, suma | 10,38 g |
| sterole, ogółem | 5,60 mg |
| sód | 148,52 mg |
| sól | 378,43 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,21 mg |
| tryptofan | 43,20 mg |
| tłuszcz, ogółem | 3,63 g |
| wapń | 17,15 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,14 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,09 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 9,34 mg |
| witamina d | 0,28 ug |
| witamina k, ogółem | 4,09 ug |
| węglowodanów, dostępny | 11,18 g |
| włókno, ogółem | 0,90 g |
| żelazo, ogółem | 0,72 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024