Szukaj nazwy żywności:

Warzywa liściaste, średnie, ciemnozielone - kalorie

g

100 g zawiera 12,91 kcal

Poniżej przedstawiono skład żywności (Warzywa liściaste, średnie, ciemnozielone - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.

Energia54,40 kJ
12,91 kcal
Tłuszcz0,25 g
Węglowodan0,69 g
Białko1,38 g
Cukier0,64 g
Kwasy tłuszczowe nasycone0,03 g
Sól233,14 mg
Wszystkie czynniki żywienioweIlość
alfa-tokoferol0,93 mg
alkohol0,00 g
alkohole cukrowe0,00 g
białko, ogółem1,38 g
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie0,85 g
cholesterol (gc)0,00 mg
cukry, ogółem0,64 g
cynk0,70 mg
energii, obliczone54,40 kJ
foliowy, całkowity122,63 ug
fosfor35,00 mg
fruktoza0,29 g
glukoza0,25 g
jodek (jod)1,00 ug
karotenoidy, całkowite5233,40 ug
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy)29,16 mg
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy)100,93 mg
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
kwasy organiczne, ogółem0,07 g
kwasy tłuszczowe, całkowita trans0,00 g
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis0,01 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone0,10 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone0,03 g
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone0,03 g
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone0,14 g
kwasy tłuszczowe, ogółem0,19 g
laktoza0,00 g
magnez40,00 mg
maltoza0,00 g
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid)0,80 mg
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a178,41 ug
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie0,40 g
potas415,00 mg
ryboflawina0,16 mg
równoważniki niacyny, ogółem1,18 mg
sacharozę0,10 g
selen, ogółem0,25 ug
skrobia, suma0,05 g
sterole, ogółem9,20 mg
sód91,50 mg
sól233,14 mg
tiaminy (witamina b1)0,09 mg
tryptofan23,00 mg
tłuszcz, ogółem0,25 g
wapń72,00 mg
witamery pirydoksyny (chlorowodorek)0,14 mg
witamina b-12 (kobalamina)0,00 ug
witamina c (kwas askorbinowy)32,25 mg
witamina d0,00 ug
witamina k, ogółem192,50 ug
węglowodanów, dostępny0,69 g
włókno, ogółem1,15 g
żelazo, ogółem1,00 mg
Źródłem informacji o żywności jest Fineli. Pamiętaj, że informacje mogą być błędne i należy na własną odpowiedzialność robić interpretacje i wnioski. Osoby z dietą specjalną powinny porozmawiać o zmianie diety z lekarzem prowadzącym.
Calculaterix.com
Strony i kalkulatory na każdy dzień