Poniżej przedstawiono skład żywności (Szpinakowa sufletka, mleko o niskiej zawartości tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 375,74 kJ 89,63 kcal |
| Tłuszcz | 5,52 g |
| Węglowodan | 4,19 g |
| Białko | 5,50 g |
| Cukier | 1,98 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,49 g |
| Sól | 789,85 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 1,51 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 5,50 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,51 g |
| cholesterol (gc) | 97,60 mg |
| cukry, ogółem | 1,98 g |
| cynk | 0,97 mg |
| energii, obliczone | 375,74 kJ |
| foliowy, całkowity | 86,06 ug |
| fosfor | 105,60 mg |
| fruktoza | 0,05 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,13 g |
| jodek (jod) | 28,75 ug |
| karotenoidy, całkowite | 3869,60 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 761,73 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 264,89 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 27,95 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,07 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 2,22 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,29 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,80 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,49 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,12 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 4,90 g |
| laktoza | 1,72 g |
| magnez | 36,49 mg |
| maltoza | 0,03 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,65 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 193,30 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,22 g |
| potas | 316,42 mg |
| ryboflawina | 0,26 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,97 mg |
| sacharozę | 0,05 g |
| selen, ogółem | 10,07 ug |
| skrobia, suma | 2,21 g |
| sterole, ogółem | 17,43 mg |
| sód | 309,99 mg |
| sól | 789,85 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,08 mg |
| tryptofan | 91,80 mg |
| tłuszcz, ogółem | 5,52 g |
| wapń | 101,30 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,16 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,68 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 20,26 mg |
| witamina d | 1,05 ug |
| witamina k, ogółem | 131,35 ug |
| węglowodanów, dostępny | 4,19 g |
| włókno, ogółem | 0,72 g |
| żelazo, ogółem | 1,12 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024