Poniżej przedstawiono skład żywności (Szpinak łososia zapiekanka, mleko o niskiej zawartości tłuszczu - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 154,64 kcal 647,97 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 10,64 g | 62 % |
| Węglowodan | 3,23 g | 8 % |
| Białko | 11,53 g | 30 % |
| Cukier | 1,94 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,72 g | |
| Sól | 926,11 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 1,80 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 11,53 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,22 g |
| cholesterol (gc) | 38,09 mg |
| cukry, ogółem | 1,94 g |
| cynk | 0,68 mg |
| energii, obliczone | 647,97 kJ |
| foliowy, całkowity | 35,85 ug |
| fosfor | 175,60 mg |
| fruktoza | 0,02 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,02 g |
| jodek (jod) | 56,46 ug |
| karotenoidy, całkowite | 1592,50 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 779,92 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 357,77 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 374,58 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 1089,05 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,05 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 3,76 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 2,26 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,89 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 2,72 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 3,17 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 9,73 g |
| laktoza | 1,86 g |
| magnez | 29,54 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 3,77 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 70,91 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,09 g |
| potas | 342,78 mg |
| ryboflawina | 0,17 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 5,71 mg |
| sacharozę | 0,02 g |
| selen, ogółem | 14,43 ug |
| skrobia, suma | 1,29 g |
| sterole, ogółem | 14,96 mg |
| sód | 363,46 mg |
| sól | 926,11 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,12 mg |
| tryptofan | 154,00 mg |
| tłuszcz, ogółem | 10,64 g |
| wapń | 100,21 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,43 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 1,82 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 8,42 mg |
| witamina d | 4,39 ug |
| witamina k, ogółem | 57,23 ug |
| węglowodanów, dostępny | 3,23 g |
| włókno, ogółem | 0,31 g |
| żelazo, ogółem | 0,50 mg |