Poniżej przedstawiono skład żywności (Ryż i mieszanka owsa - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 374,04 kcal 1565,92 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 4,14 g | 10 % |
| Węglowodan | 69,50 g | 78 % |
| Białko | 10,87 g | 11 % |
| Cukier | 0,60 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,78 g | |
| Sól | 7,64 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,44 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 10,87 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 2,80 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 0,60 g |
| cynk | 2,80 mg |
| energii, obliczone | 1565,92 kJ |
| foliowy, całkowity | 29,50 ug |
| fosfor | 365,50 mg |
| fruktoza | 0,03 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,03 g |
| jodek (jod) | 10,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 88,50 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1461,96 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 53,41 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,50 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,05 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,46 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,78 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,52 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 3,79 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 116,00 mg |
| maltoza | 0,03 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 2,97 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,00 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,55 g |
| potas | 322,00 mg |
| ryboflawina | 0,08 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 5,38 mg |
| sacharozę | 0,52 g |
| selen, ogółem | 7,00 ug |
| skrobia, suma | 68,90 g |
| sterole, ogółem | 35,05 mg |
| sód | 3,00 mg |
| sól | 7,64 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,37 mg |
| tryptofan | 144,50 mg |
| tłuszcz, ogółem | 4,14 g |
| wapń | 28,50 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,10 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 1,13 ug |
| węglowodanów, dostępny | 69,50 g |
| włókno, ogółem | 5,85 g |
| żelazo, ogółem | 2,95 mg |