Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki śniadaniowe, pszenica, żyto, owies, kukurydza, elovena płatki owsiane - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 364,01 kcal 1523,43 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 4,11 g | 11 % |
| Węglowodan | 68,31 g | 80 % |
| Białko | 8,96 g | 9 % |
| Cukier | 11,15 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,69 g | |
| Sól | 496,56 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,79 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 8,96 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 5,49 g |
| cholesterol (gc) | 0,02 mg |
| cukry, ogółem | 11,15 g |
| cynk | 2,52 mg |
| energii, obliczone | 1523,43 kJ |
| foliowy, całkowity | 24,18 ug |
| fosfor | 313,60 mg |
| fruktoza | 0,08 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 1,07 g |
| jodek (jod) | 9,10 ug |
| karotenoidy, całkowite | 287,50 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1432,87 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 123,43 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,46 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,12 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,43 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,69 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,56 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 3,71 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 99,71 mg |
| maltoza | 0,88 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,63 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 1,10 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 1,01 g |
| potas | 327,24 mg |
| ryboflawina | 0,08 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,33 mg |
| sacharozę | 9,05 g |
| selen, ogółem | 8,08 ug |
| skrobia, suma | 53,87 g |
| sterole, ogółem | 51,06 mg |
| sód | 194,88 mg |
| sól | 496,56 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,19 mg |
| tryptofan | 121,60 mg |
| tłuszcz, ogółem | 4,11 g |
| wapń | 31,95 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,14 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 3,06 ug |
| węglowodanów, dostępny | 68,31 g |
| włókno, ogółem | 7,83 g |
| żelazo, ogółem | 3,39 mg |