Poniżej przedstawiono skład żywności (Płatki śniadaniowe, cheerios, owies, nestle - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 385,04 kcal 1611,33 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 6,26 g | 15 % |
| Węglowodan | 66,61 g | 74 % |
| Białko | 10,88 g | 11 % |
| Cukier | 9,26 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,10 g | |
| Sól | 840,47 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,83 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 10,88 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 3,97 g |
| cholesterol (gc) | 0,01 mg |
| cukry, ogółem | 9,26 g |
| cynk | 3,54 mg |
| energii, obliczone | 1611,33 kJ |
| foliowy, całkowity | 39,72 ug |
| fosfor | 464,30 mg |
| fruktoza | 1,16 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 1,39 g |
| jodek (jod) | 17,61 ug |
| karotenoidy, całkowite | 152,80 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 2354,86 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 78,23 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 2,40 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 2,36 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,10 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 2,43 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 5,94 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 139,36 mg |
| maltoza | 0,09 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,69 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,00 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,95 g |
| potas | 395,05 mg |
| ryboflawina | 0,08 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 3,72 mg |
| sacharozę | 6,62 g |
| selen, ogółem | 9,53 ug |
| skrobia, suma | 57,35 g |
| sterole, ogółem | 35,78 mg |
| sód | 329,86 mg |
| sól | 840,47 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,29 mg |
| tryptofan | 181,30 mg |
| tłuszcz, ogółem | 6,26 g |
| wapń | 50,34 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,11 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 1,83 ug |
| węglowodanów, dostępny | 66,61 g |
| włókno, ogółem | 7,77 g |
| żelazo, ogółem | 4,76 mg |