Poniżej przedstawiono skład żywności (Owsianka owsiana, płatki owsiane, woda, mleko kokosowe, jajko, banan, sól - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 64,53 kcal 270,69 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 2,99 g | 36 % |
| Węglowodan | 6,72 g | 48 % |
| Białko | 2,24 g | 16 % |
| Cukier | 2,98 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,79 g | |
| Sól | 501,94 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,27 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 2,24 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,42 g |
| cholesterol (gc) | 34,18 mg |
| cukry, ogółem | 2,98 g |
| cynk | 0,39 mg |
| energii, obliczone | 270,69 kJ |
| foliowy, całkowity | 9,58 ug |
| fosfor | 55,20 mg |
| fruktoza | 0,54 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,91 g |
| jodek (jod) | 17,09 ug |
| karotenoidy, całkowite | 81,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 238,80 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 14,44 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 10,14 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,09 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,55 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,25 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,79 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,28 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 2,63 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 17,97 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,23 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 22,79 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,23 g |
| potas | 120,49 mg |
| ryboflawina | 0,05 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 0,65 mg |
| sacharozę | 1,48 g |
| selen, ogółem | 3,84 ug |
| skrobia, suma | 3,74 g |
| sterole, ogółem | 7,49 mg |
| sód | 196,99 mg |
| sól | 501,94 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 34,40 mg |
| tłuszcz, ogółem | 2,99 g |
| wapń | 13,14 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,12 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,21 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 1,34 mg |
| witamina d | 0,21 ug |
| witamina k, ogółem | 0,51 ug |
| węglowodanów, dostępny | 6,72 g |
| włókno, ogółem | 0,87 g |
| żelazo, ogółem | 0,85 mg |