Szukaj nazwy żywności:

Owsianka owsiana, płatki owsiane, beztłuszczowe mleko, bez soli - kalorie

g

100 g zawiera 81,02 kcal

Poniżej przedstawiono skład żywności (Owsianka owsiana, płatki owsiane, beztłuszczowe mleko, bez soli - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.

Energia339,34 kJ
81,02 kcal
Tłuszcz1,01 g
Węglowodan12,33 g
Białko4,69 g
Cukier4,91 g
Kwasy tłuszczowe nasycone0,23 g
Sól109,17 mg
Wszystkie czynniki żywienioweIlość
alfa-tokoferol0,11 mg
alkohol0,00 g
alkohole cukrowe0,00 g
białko, ogółem4,69 g
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie0,58 g
cholesterol (gc)0,97 mg
cukry, ogółem4,91 g
cynk0,87 mg
energii, obliczone339,34 kJ
foliowy, całkowity6,95 ug
fosfor146,80 mg
fruktoza0,01 g
galaktoza0,00 g
glukoza0,01 g
jodek (jod)15,87 ug
karotenoidy, całkowite25,60 ug
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy)333,20 mg
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy)11,75 mg
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
kwasy organiczne, ogółem0,19 g
kwasy tłuszczowe, całkowita trans0,00 g
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis0,37 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone0,01 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone0,33 g
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone0,23 g
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone0,35 g
kwasy tłuszczowe, ogółem0,94 g
laktoza4,76 g
magnez29,57 mg
maltoza0,01 g
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid)0,20 mg
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a0,69 ug
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie0,14 g
potas207,59 mg
ryboflawina0,15 mg
równoważniki niacyny, ogółem1,11 mg
sacharozę0,13 g
selen, ogółem4,18 ug
skrobia, suma7,42 g
sterole, ogółem5,16 mg
sód42,84 mg
sól109,17 mg
tiaminy (witamina b1)0,06 mg
tryptofan71,20 mg
tłuszcz, ogółem1,01 g
wapń123,41 mg
witamery pirydoksyny (chlorowodorek)0,06 mg
witamina b-12 (kobalamina)0,35 ug
witamina c (kwas askorbinowy)0,78 mg
witamina d0,97 ug
witamina k, ogółem0,42 ug
węglowodanów, dostępny12,33 g
włókno, ogółem1,26 g
żelazo, ogółem0,63 mg
Źródłem informacji o żywności jest Fineli. Pamiętaj, że informacje mogą być błędne i należy na własną odpowiedzialność robić interpretacje i wnioski. Osoby z dietą specjalną powinny porozmawiać o zmianie diety z lekarzem prowadzącym.
Calculaterix.com
Strony i kalkulatory na każdy dzień