Poniżej przedstawiono skład żywności (Napój owsa bez mleka, średnia produktów przemysłowych - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 45,17 kcal 189,28 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,08 g | 22 % |
| Węglowodan | 7,17 g | 68 % |
| Białko | 1,20 g | 10 % |
| Cukier | 2,26 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,13 g | |
| Sól | 96,67 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,49 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 1,20 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,38 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 2,26 g |
| cynk | 0,30 mg |
| energii, obliczone | 189,28 kJ |
| foliowy, całkowity | 8,74 ug |
| fosfor | 39,40 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,00 g |
| jodek (jod) | 1,67 ug |
| karotenoidy, całkowite | 14,80 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 344,63 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 51,28 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,48 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,05 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,35 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,13 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,40 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,01 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 11,93 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,07 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 24,00 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,09 g |
| potas | 34,63 mg |
| ryboflawina | 0,07 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 0,36 mg |
| sacharozę | 2,25 g |
| selen, ogółem | 1,05 ug |
| skrobia, suma | 4,92 g |
| sterole, ogółem | 2,40 mg |
| sód | 37,94 mg |
| sól | 96,67 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 17,60 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,08 g |
| wapń | 97,07 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,06 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,27 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,41 ug |
| witamina k, ogółem | 0,19 ug |
| węglowodanów, dostępny | 7,17 g |
| włókno, ogółem | 0,88 g |
| żelazo, ogółem | 0,39 mg |