Poniżej przedstawiono skład żywności (Kwark, przyprawiony, 3% tłuszczu, danio - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 111,85 kcal 468,99 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 3,08 g | 26 % |
| Węglowodan | 14,03 g | 54 % |
| Białko | 5,89 g | 19 % |
| Cukier | 14,01 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,94 g | |
| Sól | 158,75 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,11 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 5,89 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,09 g |
| cholesterol (gc) | 9,24 mg |
| cukry, ogółem | 14,01 g |
| cynk | 0,42 mg |
| energii, obliczone | 468,99 kJ |
| foliowy, całkowity | 9,96 ug |
| fosfor | 119,60 mg |
| fruktoza | 0,14 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,14 g |
| jodek (jod) | 14,22 ug |
| karotenoidy, całkowite | 26,20 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 42,03 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 13,56 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 1,18 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,67 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,01 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,05 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,94 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 2,77 g |
| laktoza | 3,16 g |
| magnez | 10,66 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,11 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 26,85 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,04 g |
| potas | 154,25 mg |
| ryboflawina | 0,18 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,59 mg |
| sacharozę | 10,58 g |
| selen, ogółem | 2,84 ug |
| skrobia, suma | 0,02 g |
| sterole, ogółem | 0,92 mg |
| sód | 62,30 mg |
| sól | 158,75 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 91,50 mg |
| tłuszcz, ogółem | 3,08 g |
| wapń | 105,06 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,05 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,41 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 2,31 mg |
| witamina d | 0,02 ug |
| witamina k, ogółem | 1,05 ug |
| węglowodanów, dostępny | 14,03 g |
| włókno, ogółem | 0,14 g |
| żelazo, ogółem | 0,08 mg |