Poniżej przedstawiono skład żywności (Kanapkę, tostową kanapkę, ser i jajko - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
Energia | 283,70 kcal 1187,59 kJ | % energii |
Tłuszcz | 14,67 g | 47 % |
Węglowodan | 20,66 g | 30 % |
Białko | 16,81 g | 24 % |
Cukier | 1,21 g | |
Kwasy tłuszczowe nasycone | 7,94 g | |
Sól | 798,97 mg |
Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
---|---|
alfa-tokoferol | 0,93 mg |
alkohol | 0,00 g |
alkohole cukrowe | 0,00 g |
białko, ogółem | 16,81 g |
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,74 g |
cholesterol (gc) | 138,78 mg |
cukry, ogółem | 1,21 g |
cynk | 2,12 mg |
energii, obliczone | 1187,59 kJ |
foliowy, całkowity | 34,44 ug |
fosfor | 290,40 mg |
fruktoza | 0,01 g |
galaktoza | 0,00 g |
glukoza | 0,11 g |
jodek (jod) | 29,46 ug |
karotenoidy, całkowite | 261,80 ug |
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 655,55 mg |
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 80,29 mg |
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 33,32 mg |
kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,49 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 3,93 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,11 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,73 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 7,94 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,91 g |
kwasy tłuszczowe, ogółem | 13,30 g |
laktoza | 0,00 g |
magnez | 24,44 mg |
maltoza | 0,24 g |
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,40 mg |
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 150,68 ug |
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,25 g |
potas | 111,70 mg |
ryboflawina | 0,24 mg |
równoważniki niacyny, ogółem | 3,96 mg |
sacharozę | 0,85 g |
selen, ogółem | 19,68 ug |
skrobia, suma | 19,46 g |
sterole, ogółem | 16,31 mg |
sód | 313,57 mg |
sól | 798,97 mg |
tiaminy (witamina b1) | 0,06 mg |
tryptofan | 239,80 mg |
tłuszcz, ogółem | 14,67 g |
wapń | 350,01 mg |
witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,09 mg |
witamina b-12 (kobalamina) | 1,25 ug |
witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
witamina d | 0,77 ug |
witamina k, ogółem | 4,27 ug |
węglowodanów, dostępny | 20,66 g |
włókno, ogółem | 0,99 g |
żelazo, ogółem | 0,87 mg |