Poniżej przedstawiono skład żywności (Garnek rybny i ziemniaczany, pokusa janssona, pijak, gotowy posiłek - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 99,43 kcal 416,00 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 4,49 g | 41 % |
| Węglowodan | 10,60 g | 45 % |
| Białko | 3,01 g | 14 % |
| Cukier | 1,86 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,45 g | |
| Sól | 1987,23 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,23 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 3,01 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,61 g |
| cholesterol (gc) | 12,31 mg |
| cukry, ogółem | 1,86 g |
| cynk | 0,39 mg |
| energii, obliczone | 416,00 kJ |
| foliowy, całkowity | 11,17 ug |
| fosfor | 70,30 mg |
| fruktoza | 0,27 g |
| galaktoza | 0,22 g |
| glukoza | 0,50 g |
| jodek (jod) | 5,45 ug |
| karotenoidy, całkowite | 55,40 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 78,03 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 36,57 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 82,36 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 81,01 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,99 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,09 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,19 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,23 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,09 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 2,45 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,35 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 4,08 g |
| laktoza | 0,75 g |
| magnez | 20,36 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,84 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 28,74 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,26 g |
| potas | 259,37 mg |
| ryboflawina | 0,08 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,37 mg |
| sacharozę | 0,12 g |
| selen, ogółem | 2,96 ug |
| skrobia, suma | 8,70 g |
| sterole, ogółem | 3,56 mg |
| sód | 779,92 mg |
| sól | 1987,23 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,10 mg |
| tryptofan | 43,70 mg |
| tłuszcz, ogółem | 4,49 g |
| wapń | 43,68 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,11 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,59 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 4,33 mg |
| witamina d | 1,33 ug |
| witamina k, ogółem | 1,40 ug |
| węglowodanów, dostępny | 10,60 g |
| włókno, ogółem | 0,69 g |
| żelazo, ogółem | 0,57 mg |