Szukaj nazwy żywności: 

Cukinia, gotowana bez soli - kalorie

g
porcje (60g)
dl
łyżka stołowa

100 g: 21,27 kcal

Poniżej przedstawiono skład żywności (Cukinia, gotowana bez soli - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.

Energia21,27 kcal
89,93 kJ
% energii
Tłuszcz0,48 g0 %
Węglowodan2,98 g100 %
Białko0,67 g0 %
Cukier2,98 g
Kwasy tłuszczowe nasycone0,02 g
Sól7,31 mg
Wszystkie czynniki żywienioweIlość
alfa-tokoferol0,05 mg
alkohol0,00 g
alkohole cukrowe0,00 g
białko, ogółem0,67 g
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie1,67 g
cholesterol (gc)0,00 mg
cukry, ogółem2,98 g
cynk0,36 mg
energii, obliczone89,93 kJ
foliowy, całkowity43,33 ug
fosfor53,60 mg
fruktoza1,67 g
glukoza1,31 g
jodek (jod)1,19 ug
karotenoidy, całkowite728,60 ug
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy)17,80 mg
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy)31,21 mg
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
kwasy organiczne, ogółem0,29 g
kwasy tłuszczowe, całkowita trans0,00 g
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis0,00 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone0,03 g
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone0,02 g
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone0,02 g
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone0,05 g
kwasy tłuszczowe, ogółem0,07 g
laktoza0,00 g
magnez26,19 mg
maltoza0,00 g
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid)0,24 mg
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a3,56 ug
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie0,71 g
potas428,57 mg
ryboflawina0,02 mg
równoważniki niacyny, ogółem0,44 mg
sacharozę0,00 g
selen, ogółem0,60 ug
skrobia, suma0,00 g
sterole, ogółem9,29 mg
sód2,87 mg
sól7,31 mg
tiaminy (witamina b1)0,11 mg
tryptofan11,90 mg
tłuszcz, ogółem0,48 g
wapń17,86 mg
witamery pirydoksyny (chlorowodorek)0,12 mg
witamina b-12 (kobalamina)0,00 ug
witamina c (kwas askorbinowy)16,25 mg
witamina d0,00 ug
witamina k, ogółem3,57 ug
węglowodanów, dostępny2,98 g
włókno, ogółem0,83 g
żelazo, ogółem0,95 mg
Źródłem informacji o żywności jest Fineli. Pamiętaj, że informacje mogą być błędne i należy na własną odpowiedzialność robić interpretacje i wnioski. Osoby z dietą specjalną powinny porozmawiać o zmianie diety z lekarzem prowadzącym.