Poniżej przedstawiono skład żywności (Cienki szpinak naleśnik, szpinakowe naleśniki, mleko beztłuszczowe - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 583,04 kJ 139,34 kcal |
| Tłuszcz | 5,36 g |
| Węglowodan | 16,04 g |
| Białko | 6,05 g |
| Cukier | 3,21 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,13 g |
| Sól | 526,11 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 1,30 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 6,05 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,69 g |
| cholesterol (gc) | 52,89 mg |
| cukry, ogółem | 3,21 g |
| cynk | 0,83 mg |
| energii, obliczone | 583,04 kJ |
| foliowy, całkowity | 48,01 ug |
| fosfor | 111,60 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,08 g |
| jodek (jod) | 23,48 ug |
| karotenoidy, całkowite | 2145,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 979,42 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 327,16 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 15,02 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,12 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,02 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 2,30 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,34 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,13 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,36 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 4,86 g |
| laktoza | 2,88 g |
| magnez | 29,72 mg |
| maltoza | 0,16 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,55 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 113,37 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,26 g |
| potas | 264,02 mg |
| ryboflawina | 0,21 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,73 mg |
| sacharozę | 0,06 g |
| selen, ogółem | 8,10 ug |
| skrobia, suma | 12,83 g |
| sterole, ogółem | 28,53 mg |
| sód | 206,48 mg |
| sól | 526,11 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 88,90 mg |
| tłuszcz, ogółem | 5,36 g |
| wapń | 106,53 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,12 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,50 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 9,93 mg |
| witamina d | 1,07 ug |
| witamina k, ogółem | 75,42 ug |
| węglowodanów, dostępny | 16,04 g |
| włókno, ogółem | 0,96 g |
| żelazo, ogółem | 0,77 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024