Poniżej przedstawiono skład żywności (Chrupki, pełnoziarnisty, 8% włókno - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
Energia | 411,33 kcal 1721,23 kJ | % energii |
Tłuszcz | 6,30 g | 14 % |
Węglowodan | 70,43 g | 73 % |
Białko | 13,29 g | 13 % |
Cukier | 7,24 g | |
Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,97 g | |
Sól | 1437,15 mg |
Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
---|---|
alfa-tokoferol | 1,62 mg |
alkohol | 0,00 g |
alkohole cukrowe | 0,00 g |
białko, ogółem | 13,29 g |
błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 7,35 g |
cholesterol (gc) | 0,59 mg |
cukry, ogółem | 7,24 g |
cynk | 2,78 mg |
energii, obliczone | 1721,23 kJ |
foliowy, całkowity | 56,33 ug |
fosfor | 320,40 mg |
fruktoza | 0,07 g |
galaktoza | 0,00 g |
glukoza | 0,27 g |
jodek (jod) | 7,84 ug |
karotenoidy, całkowite | 232,10 ug |
kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 1459,98 mg |
kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 189,98 mg |
kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
kwasy organiczne, ogółem | 0,00 g |
kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,07 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 1,76 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,19 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 1,46 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 1,97 g |
kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 1,65 g |
kwasy tłuszczowe, ogółem | 5,46 g |
laktoza | 0,00 g |
magnez | 106,44 mg |
maltoza | 0,82 g |
niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 4,97 mg |
odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 4,64 ug |
polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 1,11 g |
potas | 379,88 mg |
ryboflawina | 0,17 mg |
równoważniki niacyny, ogółem | 7,25 mg |
sacharozę | 6,07 g |
selen, ogółem | 9,58 ug |
skrobia, suma | 63,20 g |
sterole, ogółem | 88,19 mg |
sód | 564,03 mg |
sól | 1437,15 mg |
tiaminy (witamina b1) | 0,34 mg |
tryptofan | 184,80 mg |
tłuszcz, ogółem | 6,30 g |
wapń | 34,26 mg |
witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,16 mg |
witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
witamina d | 0,04 ug |
witamina k, ogółem | 4,61 ug |
węglowodanów, dostępny | 70,43 g |
włókno, ogółem | 8,32 g |
żelazo, ogółem | 3,52 mg |