Poniżej przedstawiono skład żywności (Wok-warzywa, kukurydza-marchew-groch-brokuły-słodkie pieprz-grzyb-por, mrożone - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 56,41 kcal 236,10 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 0,57 g | 0 % |
| Węglowodan | 8,29 g | 80 % |
| Białko | 2,77 g | 20 % |
| Cukier | 3,57 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,08 g | |
| Sól | 17,81 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,47 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 2,77 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 1,75 g |
| cholesterol (gc) | 0,04 mg |
| cukry, ogółem | 3,57 g |
| cynk | 0,46 mg |
| energii, obliczone | 236,10 kJ |
| foliowy, całkowity | 50,85 ug |
| fosfor | 73,00 mg |
| fruktoza | 0,72 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 1,12 g |
| jodek (jod) | 0,98 ug |
| karotenoidy, całkowite | 3536,20 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 203,92 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 49,11 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,12 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,07 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,05 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,20 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,08 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,27 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 0,43 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 24,07 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,49 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 170,68 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,55 g |
| potas | 304,20 mg |
| ryboflawina | 0,11 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 1,95 mg |
| sacharozę | 1,66 g |
| selen, ogółem | 0,41 ug |
| skrobia, suma | 4,72 g |
| sterole, ogółem | 29,83 mg |
| sód | 6,99 mg |
| sól | 17,81 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,12 mg |
| tryptofan | 27,20 mg |
| tłuszcz, ogółem | 0,57 g |
| wapń | 20,35 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,20 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,01 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 50,13 mg |
| witamina d | 0,01 ug |
| witamina k, ogółem | 37,26 ug |
| węglowodanów, dostępny | 8,29 g |
| włókno, ogółem | 2,72 g |
| żelazo, ogółem | 0,87 mg |