Poniżej przedstawiono skład żywności (Mąka, żyto, mąka drobnoziarnista - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 341,06 kcal 1427,80 kJ | % energii |
| Tłuszcz | 1,50 g | 3 % |
| Węglowodan | 66,30 g | 84 % |
| Białko | 10,00 g | 13 % |
| Cukier | 0,50 g | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,22 g | |
| Sól | 8,92 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,55 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 10,00 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 10,83 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry, ogółem | 0,50 g |
| cynk | 1,90 mg |
| energii, obliczone | 1427,80 kJ |
| foliowy, całkowity | 36,10 ug |
| fosfor | 190,00 mg |
| fruktoza | 0,10 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 0,20 g |
| jodek (jod) | 10,00 ug |
| karotenoidy, całkowite | 208,70 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 735,94 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 112,14 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,25 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,11 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,74 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,22 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,85 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,32 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 56,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 0,40 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 0,51 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 2,09 g |
| potas | 290,00 mg |
| ryboflawina | 0,20 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 2,15 mg |
| sacharozę | 0,20 g |
| selen, ogółem | 1,00 ug |
| skrobia, suma | 65,80 g |
| sterole, ogółem | 54,80 mg |
| sód | 3,50 mg |
| sól | 8,92 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,30 mg |
| tryptofan | 104,50 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,50 g |
| wapń | 22,00 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,16 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,00 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 0,00 mg |
| witamina d | 0,00 ug |
| witamina k, ogółem | 5,61 ug |
| węglowodanów, dostępny | 66,30 g |
| włókno, ogółem | 9,40 g |
| żelazo, ogółem | 2,20 mg |