Poniżej przedstawiono skład żywności (Garnek warzywny z ryb, czarniak, warzywa korzeniowe, pomidor - waga 100 g) według źródła energii, kalorii i białka, węglowodanów, tłuszczu, cukru i soli. Zobacz także dokładny skład żywności.
| Energia | 254,67 kJ 60,71 kcal |
| Tłuszcz | 1,42 g |
| Węglowodan | 4,40 g |
| Białko | 6,51 g |
| Cukier | 3,54 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,19 g |
| Sól | 659,52 mg |
| Wszystkie czynniki żywieniowe | Ilość |
|---|---|
| alfa-tokoferol | 0,81 mg |
| alkohol | 0,00 g |
| alkohole cukrowe | 0,00 g |
| białko, ogółem | 6,51 g |
| błonnik, nierozpuszczalny w wodzie | 0,72 g |
| cholesterol (gc) | 22,98 mg |
| cukry, ogółem | 3,54 g |
| cynk | 0,23 mg |
| energii, obliczone | 254,67 kJ |
| foliowy, całkowity | 21,40 ug |
| fosfor | 78,50 mg |
| fruktoza | 1,16 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoza | 1,11 g |
| jodek (jod) | 34,83 ug |
| karotenoidy, całkowite | 5330,00 ug |
| kwas tłuszczowy 18: 2 cis, cis n-6 (kwas linolowy) | 279,59 mg |
| kwas tłuszczowy 18: 3 n-3 (kwas alfa-linolenowy) | 92,82 mg |
| kwas tłuszczowy 20: 5 n-3 (epa) | 33,72 mg |
| kwas tłuszczowy 22: 6 n-3 (dha) | 92,07 mg |
| kwasy organiczne, ogółem | 0,18 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowita trans | 0,00 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone cis | 0,56 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-3 polinienasycone | 0,22 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite n-6 wielonienasycone | 0,28 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | 0,19 g |
| kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | 0,51 g |
| kwasy tłuszczowe, ogółem | 1,26 g |
| laktoza | 0,00 g |
| magnez | 12,35 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| niacyna, preformowana (kwas nikotynowy + nikotynamid) | 1,11 mg |
| odpowiedniki aktywności retinolu witaminy a | 86,45 ug |
| polisacharydy, nie-celulozowe, rozpuszczalne w wodzie | 0,42 g |
| potas | 333,92 mg |
| ryboflawina | 0,05 mg |
| równoważniki niacyny, ogółem | 2,34 mg |
| sacharozę | 0,50 g |
| selen, ogółem | 8,85 ug |
| skrobia, suma | 0,86 g |
| sterole, ogółem | 14,57 mg |
| sód | 258,84 mg |
| sól | 659,52 mg |
| tiaminy (witamina b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 84,60 mg |
| tłuszcz, ogółem | 1,42 g |
| wapń | 19,01 mg |
| witamery pirydoksyny (chlorowodorek) | 0,16 mg |
| witamina b-12 (kobalamina) | 0,28 ug |
| witamina c (kwas askorbinowy) | 9,41 mg |
| witamina d | 0,49 ug |
| witamina k, ogółem | 5,55 ug |
| węglowodanów, dostępny | 4,40 g |
| włókno, ogółem | 1,78 g |
| żelazo, ogółem | 0,36 mg |
Kalkulator walut Kalkulator VAT / PTU Kalkulator procentowy Kalkulator kredytowy Odsetki złożone Tablica wyników Kalkulator BMI Nowy BMI Kalkulator kalorii Czy jesteś jabłkiem czy gruszką? Karta wyników minigolfa Karta wyników foot/disc golfa Tenis wynik Ciężar metaboliczny Rzut monetą Licznik słów / znaków Średnia kalkulator Jaki dziś dzień? Który to tydzień? Kalendarz 2024