Obwód talii
Pomiar obwodu talii jest dobrym sposobem na wykrycie własnego ryzyka zdrowotnego. Tłuszcz w jamy brzusznej zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ryzyko cukrzycy wzrasta.
Obierz obwód talii środkiem taśmy 2 cm nad pępkiem. Oddychanie normalnie i wydechowe - gdy brzuch znajduje się na najniższym poziomie - patrz wynik pomiaru. Przechowywać taśmę pomiarową lekko wokół talii. Nie powinno być zbyt luźne, ale nie za ciasno.
Dla kobiet wartość docelowa wynosi 80 cm lub mniej, dla mężczyzn 94 cm lub mniej (WHO).
Jeśli nie ma taśmy do pomiaru rozmiaru talii, można np. Użyć pasa, a następnie zmierzyć długość pasa.
Obwód talii znaczenie
| Kobietą | Mężczyzną | |
|---|---|---|
| Cel | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Zwiększone ryzyko | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Znaczące ryzyko | > 88 cm | > 102 cm |
Źródło: World Health Organization (WHO)