Obliczyć wskaźnik BMI

Wysokość:  cm      
Waga:  kg      

Warto pamiętać, że Twój BMI jest tylko szacunkiem. Nie należy niepotrzebnie pośpiechu generalizować o cienkiej lub oziębłości.

BMI jest miarą masy ciała w zależności od wagi i wysokości osoby. Jest ona definiowana jako ciężar ciała podzielony kwadratem wysokości nadwozia.

Po obliczeniu wskaźnika BMI dowiesz się również, ile należy albo tuczyć, albo schudnąć, aby osiągnąć normalne ograniczenia wagi. Szacunek ten dotyczy jedynie osób w wieku od 20 do 60 lat. BMI służy do oceny prawidłowej masy ciała, zakładając, że przeciętna kompozycja ciała.

Możesz też zmierzyć własne obwód talii. Tłuszcz akumulujący w okolicy talii zwiększa ryzyko dla zdrowia. Możesz też znaleźć kalkulator stosunku talii-biodra.

Możesz także obliczyć nowe BMI opracowane przez Nick Trefethen. Ta formuła daje nieco inne wyniki. Wartości są mniejsze dla wyższych osób i większe dla krótszych osób.

Kto wynalazł BMI? Adolphe Quetelet i Ancel Keys

Formuła obliczania wskaźnika wagi została pierwotnie opracowana przez belgijskiego matematyka, statystyka, socjologa i astronoma Adolphe'a Queteleta (1796-1874). Nazwa indeksu w tym czasie brzmiała "Indeks Quetelet”, według jego wynalazcy.

Formuła opracowana przez Queteleta może być dobrze postrzegana jako część jego rozległej pracy życiowej, w której ten geniusz widział matematykę i rozkłady prawdopodobieństwa w różnych otaczających go zjawiskach. Quetelet badał rozwój masy i wzrostu u mężczyzn, kobiet iw różnym wieku i stwierdził, że u dorosłych stosunek wzrostu do kwadratu masy ciała pozostaje bardzo stały. Quetelet nie był inspirowany mierzeniem grubości czy chudości jako takiej, ale interesował się matematyką w przyrodzie i w ludziach. Dzieło Queteleta "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" to klasyka socjologii i statystyki.

Indeks opracowany przez Quetelet został pozycjonowany w obecnym celu przez Amerykanina Ancel Keys (1904-2004), którego specjalnością był wpływ odżywiania na zdrowie. W tym momencie ustalono już, że nadmierna tkanka tłuszczowa ma szkodliwy wpływ na zdrowie. Klucze na nowo wymyśliły BMI. W artykule "Indices of Relative Weight and Obesity", który ukazał się w "International Journal of Epidemiology” w 1972 roku, wyjaśniono, że to formuła Queteleta najlepiej oszacowała procent tkanki tłuszczowej na podstawie wzrostu i masy ciała. W artykule zmieniono również nazwę wzoru na "wskaźnik masy ciała”. Oprócz Ancel Keys autorami artykułu byli Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor i Martti Karvonen.

Plusy i minusy BMI

BMI jest łatwe do obliczenia, a internet jest pełen różnych kalkulatorów BMI :). Daje to również przeciętnej osobie bardzo dokładną miarę procentowej zawartości tłuszczu.

Można jednak powiedzieć, że BMI jest zbyt uogólniające. Procentowa zawartość tłuszczu u kobiet jest nieco wyższa niż u mężczyzn, ale ten sam BMI i jego interpretacje są stosowane zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. W pewnym sensie BMI sprawia, że ​​kobiety są szczuplejsze, a mężczyźni otyją, ponieważ większa część męskiej masy ciała przypada na mięśnie, a mniej na tłuszcz. BMI również w ogóle nie uwzględnia różnic indywidualnych, takich jak umięśnienie.

BMI nie nadaje się również do oceny otyłości lub szczupłości u dzieci i młodzieży oraz osób starszych.

Co zamiast wskaźnika masy ciała?

Zaproponowano zmianę tradycyjnego wskaźnika wagowego. Na przykład profesor Uniwersytetu Oksfordzkiego Nick Trefethen zasugerował zmianę wykładnika z 2 -> 2,5 i pomnożenie wyniku przez 1,3. Ten tak zwany nowy kalkulator BMI można również znaleźć na tych stronach. Cechą tego kalkulatora jest to, że jest łagodniejszy dla wysokich ludzi. Daje 169 cm wzrostu taką samą wartość jak tradycyjne BMI, ale daje większą wartość dla osób niższych i mniejszą wartość dla osób wyższych.

Jednak nowy BMI ma ten sam problem, co tradycyjny. Chociaż może lepiej uwzględniać wzrost, nadal nie uwzględnia indywidualnych różnic w składzie ciała człowieka. Nie nadaje się również do użytku przez dzieci, młodzież lub osoby starsze.

Różnice indywidualne byłyby znacznie lepiej uwzględniane po prostu przez pomiar obwodu talii. Rzeczywiście, jest to jeden z najlepszych prostych sposobów wskazania ilości niezdrowej tkanki tłuszczowej. W każdym razie BMI utrzymuje swoją pozycję przez zdumiewająco długi czas.

Więcej informacji:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, po angielsku 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, ponownie opublikowany 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013

Szukaj nazwy żywności: 

Wprowadź nazwę żywności i wybierz z listy. Efektem są energia spożywcza, białko, tłuszcz, węglowodany, cukier, sól, itp. Źródłem danych jest Fineli, National Food Composition Database prowadzona przez Fińską Narodową Radę Zdrowia i Opieki Społecznej.

Calculaterix.com
Strony i kalkulatory na każdy dzień